Seniorensport

Der Seniorensport bezeichnet Sportangebote, die für ältere Menschen angeboten bzw. von ihnen ausgeübt werden.​

Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für Senioren bereits im Alter von 30 Jahren. Ab da an nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen Abbau der Muskulatur, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach.      Hinzu kommen Veränderungen der Sinneswahrnehmung, die auch sportliche Abläufe beeinträchtigen können. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den persönlichen Lebenswandel, der Körperfettanteil. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Anti-Aging-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist.

Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert über dies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen. Eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität, hat Forschern zufolge mehr positive Auswirkungen auf das Gehirn und das Gleichgewicht als gleichförmige Sportarten wie Walking, Nordic Walking, Sport für Ältere, Rollator Training und Sturzprophylaxe.

​Gezielt oder auch aus Geselligkeit  können Sie dem gemeinsamen Sporttreiben nachgehen, ob Prävention oder Rehabilitation.



Diese Möglichkeiten kann ich Ihnen anbieten:​

  • AlltagsTrainingsProgramm (ATP ab 60+)​
  • Sport mit Älteren ( Bewegung im sitzen )
  • Sport mit Demenz
  • Rollator Training
  • Sturzprophylaxe
  • Nordic Walking Kurse für Anfänger und Senioren

 
Was beinhaltet das AlltagsTrainingsProgramm?
Das ATP ist ein zugeschnittenes, mit alltäglichen Situationen bestücktes Kursprogramm über 12 Wochen,

für Männer und Frauen der Altersgruppe 60plus, die bisher sportlich eher inaktiv waren. Aber natürlich auch für alle anderen besteht die Möglichkeit der Teilnahme. Je mehr, je besser und je höher der Geselligkeits - und Spaßfaktor.

Der Kurs ist so konzipiert das jeder Teilnehmer alles schaffen kann. Aber bei uns zählt immer das Motto " Alles kann, nichts muss ". Der Kurs findet drinnen und draußen statt.

Thomas Ganzer
Coachings | Mentales Training | Hypnose & Kurse
Termine nach telefonischer Absprache

Lindenstraße 6 (Anfahrt planen)
33442 Herzebrock-Clarholz
Telefon: 0170-3173177
Mail: info@derentspannungspaedagoge.de

Zum Seitenanfang